Kuidas toitumine mõjutab une reguleerimist

Kaki: Tanniinide sisaldus

Kaki nõuab tähelepanu tanniinide sisalduse tõttu, mis võivad mõjutada maitset ja seedimist.

Tanniinide sisaldus: Ebaküpsed kakid sisaldavad suurt kogust tanniine (tanniinhappeid), mis annavad neile kibe maitse ja võivad halvendada raua ja valgu imendumist.

Tanniinide vähendamine: Küpsus (või kunstlik küpsemine, näiteks külmutamine) vähendab tanniinide sisaldust.

Optimaalne tarbimine: Tuleb tarbida täielikult küpset kaki.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *